Gym Aquatique
PRESENTATION
Vous avez envie de découvrir la gym aquatique, venez vous inscrire à l’une des différentes activités proposées dans les centres aquatiques dans une ambiance musicale. Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de la gym aquatique sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol. D’autres avantages à la pratique de cette activités :
- Les bienfaits esthétiques
La gym aquatique permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. La gym aquatique est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.
- Les bienfaits pour la santé
Comme toute activité physique, la gym aquatique est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
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- Aqua gym : gymnastique aquatique destinée aux personnes désireuses de pratiquer une activité physique, d’améliorer son niveau d’endurance sans traumatisme articulaire. Cours de 45 minutes.
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- Aqua fitness : variante de l’aquagym, cette activité est plus tonique et permet de modeler son corps et d’améliorer sa condition physique. Cours de 45 minutes.
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- Aquacrossing : activité permettant l’enchaînement de différents ateliers : altères, lests, vélos,…, pour une meilleure tonification musculaire et travail cardiovasculaire intensif. Cette activité nécessite de savoir nager. Cours de 45 minutes.
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- Aqua sportive : gym tonique et rythmée avec renforcement musculaire et travail cardio vasculaire intensif. Cours de 45 minutes.
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- Aqua forme : gym tonique, avec un renforcement musculaire, se pratique dans le grand bassin avec ou sans ceinture aquatique et accessoires comme les palmes, les frites et/ou les planches. Cette activité nécessite de savoir nager. Cours de 45 minutes.
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- Aqua douce : gymnastique douce qui permet la tonification musculaire par un travail en douceur. Cours de 45 minutes.
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- Aqua palmes : activité de palmages qui se pratique dans le grand bassin permet de travailler l’endurance et le renforcement musculaire. Cette activités nécessite de savoir nager. Cours de 45 minutes.
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- Circuit aqua training : Vous souhaitez améliorer votre condition physique, venez bruler efficacement vos calories en pratiquant l’aqua circuit training. Cette activité aussi ludique que dynamique permet de pratiquer plusieurs activités en 1 seule séance grâce à différents ateliers. Tous les groupes musculaires, jambes, abdos, bras, fessier… sont sollicités. Elle favorise la perte de cellulites, développe l’endurance, améliore la souplesse… C’est un excellent moyen pour travailler efficacement l’ensemble du corps et ce, de manière plutôt ludique et agréable. Cours de 45 minutes.
PUBLIC CONCERNE
Les adultes
MODALITES
Sur inscription
TARIFS
Centre Aquatique Bernard Albin
1 activité par semaine
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Au trimestre : « Agglo » 65,10 €
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Au trimestre : « Ext » 77,70 €
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A l'année : « Agglo » 178,50 €
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A l'année : « Ext » 213,15 €
2 activités par semaine
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Au trimestre : « Agglo » 110,25 €
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Au trimestre : « Ext » 131,25 €
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A l'année : « Agglo » 312,90 €
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A l'année : « Ext » 374,95 €
Centre Aquatique de Sedan
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La séance : « Agglo » 6,95 €
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La séance : « Ext » 8,40 €
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Au trimestre : « Agglo » 65,10 €
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Au trimestre : « Ext » 77,70 €
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A l'année : « Agglo » 178,50 €
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A l'année : « Ext » 213,15 €
LIEUX ET HORAIRES
Période scolaire
JOUR | Centre Aquatique Bernard Albin | Piscine de la Ronde Couture | Centre Aquatique de Sedan |
| LUNDI | 12H15 – 13H00 | 11H15 – 12H00 | 15H15 – 16H00 |
| 16H30 – 17H15 | |||
18H45 – 19H30 | |||
18H45 – 19H30 | |||
| MARDI | 12H15 – 13H00 13H00 – 13H45 | ||
| MERCREDI | 9H30 – 10H15 | 9H15 – 10H00 10H15 – 11H00 | |
| 9H30 – 10H15 | |||
| JEUDI | 12H15 – 13H00 | 18H30 – 19H15 | |
| VENDREDI | 12H15 – 13H00 13h00 – 13h45 | 18H45 – 19H30 | |
| SAMEDI | 9H00 – 9H45 10H00 – 10H45 |
