Gym Aquatique

PRESENTATION

Vous avez envie de découvrir la gym aquatique, venez vous inscrire à l’une des différentes activités proposées dans les centres aquatiques dans une ambiance musicale. Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de la gym aquatique sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol. D’autres avantages à la pratique de cette activités :

  • Les bienfaits esthétiques

La gym aquatique permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. La gym aquatique est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

  • Les bienfaits pour la santé

Comme toute activité physique, la gym aquatique est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Différents niveaux sont proposés pour répondre aux attentes de chaque usager.

    • Aqua gym : gymnastique aquatique destinée aux personnes désireuses de pratiquer une activité physique, d’améliorer son niveau d’endurance sans traumatisme articulaire. Cours de 45 minutes.
    • Aqua fitness : variante de l’aquagym, cette activité est plus tonique et permet de modeler son corps et d’améliorer sa condition physique. Cours de 45 minutes.
    • Aquacrossing : activité permettant l’enchaînement de différents ateliers : altères, lests, vélos,…, pour une meilleure tonification musculaire et travail cardiovasculaire intensif. Cette activité nécessite de savoir nager. Cours de 45 minutes.
    • Aqua sportive : gym tonique et rythmée avec renforcement musculaire et travail cardio vasculaire intensif. Cours de 45 minutes.
    • Aqua forme : gym tonique, avec un renforcement musculaire, se pratique dans le grand bassin avec ou sans ceinture aquatique et accessoires comme les palmes, les frites et/ou les planches. Cette activité nécessite de savoir nager. Cours de 45 minutes.
    • Aqua douce : gymnastique douce qui permet la tonification musculaire par un travail en douceur. Cours de 45 minutes.
    • Aqua palmes : activité de palmages qui se pratique dans le grand bassin permet de travailler l’endurance et le renforcement musculaire. Cette activités nécessite de savoir nager. Cours de 45 minutes.

PUBLIC CONCERNE

Les adultes

MODALITES

Sur inscription

TARIFS

Centre Aquatique Bernard Albin

1 activité par semaine

  • Au trimestre : « Agglo » 65,10 €
  • Au trimestre : « Ext » 77,70 €
  • A l'année : « Agglo » 178,50 €
  • A l'année : « Ext » 213,15 €

2 activités par semaine

  • Au trimestre : « Agglo » 110,25 €
  • Au trimestre : « Ext » 131,25 €
  • A l'année : « Agglo » 312,90 €
  • A l'année : « Ext » 374,95 €

Centre Aquatique de Sedan

  • La séance : « Agglo » 6,95 €
  • La séance : « Ext » 8,40 €
  • Au trimestre : « Agglo » 65,10 €
  • Au trimestre : « Ext » 77,70 €
  • A l'année : « Agglo » 178,50 €
  • A l'année : « Ext » 213,15 €

LIEUX ET HORAIRES

Période scolaire

JOUR

Centre Aquatique Bernard Albin

Piscine de la Ronde Couture

Centre Aquatique de Sedan

LUNDI 12H15 – 13H00 11H15 – 12H00 15H15 – 16H00
16H30 – 17H15

18H45 – 19H30 

 18H45 – 19H30

MARDI

12H15 – 13H00

13H00 – 13H45

   
MERCREDI 9H30 – 10H15

9H15 – 10H00

10H15 – 11H00

 
9H30 – 10H15
JEUDI 12H15 – 13H00   18H30 – 19H15
VENDREDI

12H15 – 13H00

  18H45 – 19H30
SAMEDI

9H00 – 9H45

10H00 – 10H45