Gym Aquatique

PRESENTATION

Pour tous ceux qui ont envie de découvrir la gym aquatique. Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé. Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de la Gym Aquatique sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol.

  • Les bienfaits esthétiques

La gym Aquatique permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. La Gym Aquatique est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

  • Les bienfaits pour la santé

Comme toute activité physique, la Gym Aquatique est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Différents niveaux sont proposés pour répondre aux attentes de chaque usager.

    • Aqua gym : gymnastique aquatique destinée aux personnes désireuses de pratiquer une activité physique, d’améliorer son niveau d’endurance sans traumatisme articulaire.
    • Aqua fitness : variante de l’aquagym, elle est plus tonique et permet de modeler son corps et d’améliorer sa condition physique.
    • Aqua mix : enchaînement d’ateliers altères, lests, vélos,…, tonification musculaire et travail cardiovasculaire.
    • Aqua sportive/tonic : gym tonique, rythmée, avec renforcement musculaire, travail cardio.
    • Aqua forme : gym tonique, avec un renforcement musculaire, se pratique dans le grand bassin avec ceinture aquatique et accessoires utilisés comme les palmes, les frites et/ou les planches.
    • Aqua douce : travail en douceur, tonification musculaire.

PUBLIC CONCERNE

Les adultes

MODALITES

Sur inscription

TARIFS

Centre Aquatique Bernard Albin

1 activité par semaine

  • Au trimestre : « Agglo » 60,00 €
  • Au trimestre : « Ext » 72,00 €
  • A l'année : « Agglo » 165,00 €
  • A l'année : « Ext » 198,00 €

2 activités par semaine

  • Au trimestre : « Agglo » 102,00 €
  • Au trimestre : « Ext » 122,40 €
  • A l'année : « Agglo » 290,00 €
  • A l'année : « Ext » 348,00 €

Centre Aquatique de Sedan

  • 10 séances : « Agglo » 60,00 €
  • 10 séances : « Ext » 72,00 €

LIEUX ET HORAIRES

Période scolaire

JOUR

Centre Aquatique Bernard Albin

Piscine de la Ronde Couture

Centre Aquatique de Sedan

LUNDI

12H15 – 13H00

11H15 – 12H00

15H45 – 16H30

16H45 – 17H30

18H45 – 19H30

MARDI

12H15 – 13H00

13H00 – 13H45

 

 

MERCREDI

9H30 – 10H15

9H15 – 10H00

10H15 – 11H00

18H15 – 19H00

9H30 – 10H15

JEUDI

12H15 – 13H00

 

12H15 – 13H00

VENDREDI

12H15 – 13H00

 

16H15 – 17H00

SAMEDI

9H00 – 9H45

10H00 – 10H45

 

 

Période estivale

JOUR

Centre Aquatique de Sedan

JEUDI18h30 – 19h15